Sfaturi pentru tratarea durerilor menstruale

Sfaturi pentru tratarea durerilor menstruale

Sfaturi pentru tratarea durerilor menstruale         

Aproape 9 din 10 fete şi femei au dureri în apropierea perioadei menstruaţiei.1,2  Vestea bună este că există multe modalităţi pentru a atenua această durere. 

Ce este durerea menstruală?

Durerea şi crampele din apropierea perioadei menstruaţiei sunt un lucru perfect normal. De obicei senzaţia este cea de dureri ca nişte crampe în zona inferioară a stomacului, iar ocazional mai pot apărea dureri în zona inferioară a spatelui şi în zona superioară a picioarelor.3

Durerea începe de obicei în acelaşi timp cu sângerarea menstruală sau chiar înainte. Poate dura o zi, deşi unele femei suferă mai multe zile.3 Pentru majoritatea fetelor şi femeilor, durerea este în general uşoară, dar 1 din 10 femei poate suferi de dureri puternice, care le împiedică să meargă la şcoală sau la serviciu.

Atenuarea durerii fără medicamente

Iată câteva sfaturi pentru a atenua durerea:

Căldura

Aplicarea de căldură în zona respectivă poate atenua durerea menstruală.3,4 Încercaţi un plasture pentru încălzire sau puneţi o sticlă cu apă caldă pe zona dureroasă.

Exerciţiul

Există dovezi care indică faptul că exerciţiile fizice pot reduce durerile menstruale.5

Stimulare electrică nervoasă transcutanată (TENS)

Aparatele TENS funcţionează trimiţând mici impulsuri electrice spre nervii din pielea de pe abdomen, contribuind la combaterea durerii. Poate sună înfricoşător, dar dovezile arată că ajută la atenuarea durerilor menstruale.6

Masajul

Unii oameni folosesc masajul pentru a atenua durerile din corp. Încercaţi să masaţi zona dureroasă a abdomenului folosind mişcări uşoare, circulare.7

Atenuarea durerii cu medicamente

Pentru o atenuare suplimentară a durerii, puteţi administra analgezice care se eliberează fără reţetă, eficienţa acestora fiind demonstrată prin studii8.

Când să apelăm la medic

Cereţi sfatul medicului sau farmacistului dacă sunteţi îngrijorată în legătură cu durerea menstruală.  În mod deosebit, ar trebui să apelaţi la medic dacă prezentaţi simptome precum:3,10

  • durere puternică
  • durere abdominală chiar şi atunci când nu sunteţi la menstruaţie
  • sângerare între perioadele menstruale sau sângerare mai abundentă sau mai îndelungată decât de obicei
  • secreţie vaginală anormală, mai ales dacă este vâscoasă sau miroase urât7
  • febră.7

Bibliografie:

  1. Jamieson DJ, Steege JF. Răspândirea dismenoreei, dispareuniei, durerile pelviene şi sindromul de intestin iritabil în cabinetele medicilor primari. Obstet Gynecol. 1996; 87(1): 55–58.
  2. Parker MA, et al. Studiu al afecţiunilor menstruale la adolescente (MDOT): stabilirea tiparelor menstruaţiei şi ale tulburărilor menstruale într-un studiu pe scară largă asupra adolescentelor din Australia. BJOG. 2010: 11: 186-192.
  3. Pacient Marea Britanie. Durerile menstruale (dismenoreea). Disponibil la http://www.patient.co.uk/health/Period-Pain-(Dysmenorrhoea).htm. Accesat Iulie 2010.
  4. Rezumatele Cunoştinţelor Clinice Marea Britanie. Dismenoreea. Disponibil la: http://www.cks.nhs.uk/dysmenorrhoea. Accesat Iulie 2010.
  5. Brown J, Brown S. Exerciţii pentru dismenoree. Cochrane Database of Systematic Reviews 2010, Issue 2. Art. No.: CD004142. DOI: 10.1002/14651858.CD004142.pub2.
  6. Proctor M, et al. Stimulare electrică nervoasă transcutanată pentru dismenoree primară. Cochrane Database of Systematic Reviews 2002, Issue 1. Art. No.: CD002123. DOI: 10.1002/14651858.CD002123.
  7. Alegerile Sistemului Naţional de Sănătate al Marii Britanii. Menstruaţia – dureroasă. Disponibil la http://www.nhs.uk/Conditions/Periods-painful/Pages/Introduction.aspx. Accesat Iulie 2010.
  8. Milsom I, et al.  Compararea eficacităţii şi a siguranţei dozelor fără prescripţie de naproxen şi naproxen sodiu cu ibuprofen, acetaminofen şi placebo în tratamentul dismenoreei primare: o analiză combinată a celor cinci studii. Clin Ther. 2002; 24:1384–1400.
  9. Ali Z, et al. Eficacitatea combinaţiei paracetamol şi cafeină în tratamentelor simptomelor cheie ale dismenoreei primare. Curr Med Res Opin. 2007; 23: 841–851.
  10. Medline. Menstruaţia – abundentă, prelungită sau neregulată. Disponibil la: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003263.htm. Accesat Iulie 2010.